心と体の整え方

無理せず、楽しく、自分らしく。還暦世代が知っておきたい心と体の整え方

「若い頃と同じようには動けない」 「気合いを入れても、前ほど頑張れない」 還暦を迎えてから、そんな心と体の変化を感じる場面が増えていませんか。 朝起きたときの体の重さ、夕方になるとどっと疲れが出る感覚、何かを始めようとしても腰が重い日。 以前の自分と比べてしまい、つい落ち込んでしまうこともあるかもし […]